スタコラサッサ♪ 今日も仕事の帰り道、足取りは、チョー軽い♪
だって、しっかりと、足の筋肉をつかった運動をした後だから・・・・
昨年末から通い出した女性専用フィットネスクラブ。
今日も仕事帰りに立ち寄ってきました。
もう、皆さん、フィットネスクラブの名前、わかっていますよね。
固有名詞を出しちゃいます。
そうそう、その通り、そのフィットネスクラブは、「カーブス」です。
仕事でクタクタになる毎日。
仕事をしている間に、利用するのは無理だと思っていたのですが、駅前に移転してきたのを機に会員になりました。
一ヶ月何回利用しても、定額料金。
行けば行くほど、お得っちゅうもんですわ。お得に弱い 笑笑
なんでもチャンレンジしてみるものです。 会員になって、私は今のところ大正解。
自分が作った日々の時間割に、組み込み、通っています。
月水金の仕事帰り、もしくは金曜日に予定があれば、火木土。週3回と決めました✌
前日に夕飯の下拵えをしたり、手抜きをしたり(笑)、工夫をして、通っています。
カーブスから自宅まで緩やかな坂を15分、登って帰宅するのですが、ダウンコートの下は、Tシャツ一枚。
真冬の寒空の中、汗をかきながら、帰路につきます。
何度も言います、運動後の、足取りの軽い事！ スタコラサッサ♪
「シニアに運動は必須！」であることを実感。
独特の女性（おばさま方、そしておばあさま方）ばかりの雰囲気にも慣れ(笑)、サッと立ち寄り、コーチと最低限の会話。
マシンを操作して、ストレッチをして30－40分、やることを済ませて、サッと帰ります。
私の目的は一つ。身体を動かして体力をつけること。
働いているうちは、時間に余裕がありません。
サッと運動して、サッと帰る。
私の希望どうりの使い方ができています。
退職すれば、他の会員の方と、少しばかりのお喋りを楽しむ余裕もあるはず・・・
それまではこのペースで！
有難い事に、食事の指導も受けます。
筋肉をつけるには、たんぱく質が重要。
なんとなく知識としては知ってましたが、私の日々の食事には不足していることがわかりました。
シニア年齢、60歳代以上の方なら、子どもの頃、流行った歌、思い出しませんか？
「タンパク質が足りないよ～♪」
当時も今も、タンパク質は大切な栄養素なのですね！
私の大好きな炭水化物・・・そして、ビタミン摂取のための野菜。
2本柱だった、私の偏り栄養。
かーブスに通ってからは、たんぱく質の摂取を心掛けるようになりました。
年末までに、体力増強できているか、楽しみです💓
友達を誘ってみたけれど、ネックは、ややお高い月謝かな。
それと、冬にこの汗(-_-;)
昨年、日々、最高気温を更新した我が町、猛暑の真夏にどうなるかが、やや不安かな・・・
ま、なるようにしかならんわな(笑
こうして、私の体力づくりがスタート。
成果が出れば、またブログにアップします♪
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