「えっ？」
ふと、指先に目をやると、以前より爪が強くなっていることに気づきました。
爪が元気になってる
年々弱くなってきて、爪に縦皴がいっぱい！
食器を洗うときは必ずゴム手袋。
冬場は乾燥するので、メンソレータムの爪補強クリームを塗りこんでます。
それでも、すぐに割れてしまい、ここでもまた、年齢を実感していました。
ネイルでお洒落を楽しんでいる人が、羨ましい(´；ω；`)ｳｯ…
ところが、最近、爪がなんとなく、丈夫になってきたような気がするのです。
気のせいか？
いや、確実に強くなっている😊
思い当たるは、２カ月前から摂取している天然鱈のフィッシュコラーゲン、
加えて、足指骨折をしたため、先月からいわし煎餅も毎日食べるようにしているのです。
コラーゲンは、年々衰える肌の弛みが気になり、同じ年齢の方のブログを見て、決めました。
食の安全性を重視する方のブログだったので、肝臓が弱い私にも大丈夫かな？と思い、Amazonでポチッ！
中年の頃は、色々とサプリメントを飲んでいたのですが、
目にみえる効果もないし、肝臓が弱い私は、医師からは、おすすめできないと言われてました。
自然が一番、いや、まだ抗いたい。。。
自然が一番！と・・・思っていたのですが、自然にまかせているとえらい事に⤵（笑）
いや・・・・・人間も自然の一部。
老いて、朽ち果てていくのが自然っちゃ自然なんだけど(笑)
どうしても、許せぬ私がまだ存在しているのです。
「アンチエイジングではなく、ウイズエイジングです！」と言ってたんだけれど、それも６０代前半まで。
古希近くなると、なんとなく、抗いたくなるほどの老化が急ピッチで押し寄せます(´；ω；`)
話がとびましたが、コラーゲン摂取がこんなにも効果があるなんて・・・
毎朝、コーヒーに混ぜて飲むだけ。味も匂いも影響なし。
コラーゲンの効果は３か月ほどかかると言われているので、
どうやら、いわし煎餅の影響もあるようです。
シニアの骨折と骨密度
足指骨折に振り回された５月。
パソコンを落としたから、骨折したと単純に思い込んでいたのですが、
ひょっとして、骨密度が減少して、耐えきれずに骨折したのかも。。。。。
にわかに、知人、友人にも骨折女子が増えています。
そんな年齢なんだなぁ🥲🥲🥲🥲🥲
今回、認定したかかりつけ名医から、「初めての骨折なので、この際、骨密度の検査をしておきましょう！」と提案されました。
来月のお誕生日（たまたまですが）に検査をします。
秋の人間ドックでは、骨塩定量（骨粗しょう症の判定に有用な検査）をオプションでつけていたのですが、
前倒しで検査をすることに。
保険が効くのと、結果によっては、治療もしてもらえてラッキーです。
シニアの骨折は繰り返す可能性があるとのこと。
足指の小さな骨折にも、不便を感じていました。
できるだけ、健康寿命を延ばしたい！との希望もあるので。。。。。
健康的で美味しい朝食
特に気にもしていなかった朝食ですが、
最近、朝ごはんが、三食のうち、一番美味しく頂けています。
ライ麦パン、コラーゲン入りコーヒー、きなこヨーグルト、酢玉ねぎ入り簡単サラダ、卵、果物
手間暇かけず、簡単ですが、朝の食事は健康を意識してます。
タンパク質とカルシウム
コラーゲンんといわし煎餅と、きなこヨーグルトと酢玉ねぎ。
若い時には、何も考えずにいたけれど、身体にいいものを意識するようになりました。
美味しく頂けて、１日の活力に繋がっています。
朝の気功で体感を鍛え、帰宅後のおうちカーブスで筋肉を鍛え、朝ごはんでタンパク質補給
目指しているライフスタイルですが、
実際は、
仕事を終えて、帰宅後はもう、ヘロヘロ
ソファにドタン！と座って、アイスをペロペロ(笑)
さぼり癖が顔をのぞきます。
ふっ😮💨
シニアもなかなか大変です（笑）
骨折を機に、身体が弱っていることを実感できました。
できるだけ、健康に過ごしたい。
そんなシンプルな希望を持って、古希まであと一カ月。
それなりに、できることをして・・・無理せず・・・いや、ちょっと無理をしながら、
アーモンドの人生の旅は、まだ続きます。
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