瞑想

じっと目を閉じて、意識を「いま、ここ」に集中すると、すぐに、雑念が湧いてきます。「ア~、昨日の仕事、あの時、こうしていれば。。。。」とか、「明日の発表、上手くできるかな？」などなど。よく「いま、ここ」に集中！といいますが、本当に難しい事に気...